Tulad mo, alam ko gaano kahirap magbawas ng timbang. Nasubukan ko na ang iba't-ibang diet at nag enroll sa maraming online exercise courses. Pero ayun, bumaba man konti nabawi ko rin after a few months ang aking extra weight. May time pa nga na mas lalong bumigat pa ako. huhu.
Hanggang sa natuklasan ko ang 5 pillars to effortless weight loss. Sobrang thankful ako dahil I lost 24 lbs in 9.5 months without ever going to the gym. Alam ko mejo matagal yun para sa iba pero masaya pa rin ako at 7lbs to go na lang maachieve ko na yung aking ideal weight.
Kung babalik ako sa pagiging over-weight, I will be using the Wais Weightloss Program para hindi na struggle ang maging healthy at sexy.
Ang pinakamahirap na part sa weight loss journey is yung sobrang struggle mo tapos wala kang makitang lasting results. Kaya I fully understand your frustrations...
Tulad ko, na experience mo na rin ba ang mga challenges na ito?
Ito yung tipong excited ka sa simula pero hirap kang i-sustain ang iyong weight loss efforts.
Kumakain ka kahit hindi ka gutom. Kumakain ka as a way to cope sa mga pinagdadaanan mo sa buhay.
Kaka-exercise mo sumakit tuloy katawan mo at lalong lumakas ang kain mo.
Pabago bago ang diet. Keto, Mediterranean at kung ano ano pa. Nalito ka na tuloy ano ang kakainin.
Grabeh yung isang program na available online umaabot ng 35k.
Wala kang karamay sa iyong mga challenges, setbacks and walang nakakaintindi sa iyong pinagdadaanan.
Opo. The lessons are in video format you can watch on-demand anytime as long as you have internet connection.
Kung generally healthy naman ang current diet mo, then wala. If puro junk food at instant noodles ang staple mo, then you might wanna consider shifting to “normal” food. The course doesn’t require you to buy expensive or any special food items.
Maniwala ka sa hindi, I lost 25lbs in 9.5 months without getting a gym membership. There’s a lesson on meaningful movement in the middle of the course to encourage you to get moving. The human body is designed to be non-sedentary after all.
Meron. You will need a functioning weighing scale at home. Hindi kelangan na smart scale. Basta nagsasabi lang ng totoo, goods na yun. hahaha.